Pilotska ili ruska dijeta

Ruska dijeta
Pilotska ili ruska dijeta je osmišljena u Sovjetskom Savezu

Pilotska ili ruska dijeta je osmišljena u Sovjetskom Savezu, dijeta je idealna za disciplinovane jer je prilično stroga ali zato dovodi do brzog gubljenja kilograma.

Smišljena je u bivšem Sovjetskom Savezu kako bi vojni piloti ostali u formi, ova dijeta prilično je stroga i ograničenih kalorija. Traje sedam dana i prilično brzo topi kilograme.

Pravila

  • svakog dana popijte osam čaša vode
  • jelima možete dodati sledeće: začinsko bilje, so, biber, limun, sirće, Worchestershire sos, sojin sos, senf i kečap.

1. dan

Doručak – kafa
Ručak – dva jaja i paradajz
Večera – 200 g crvenog mesa i salata

2. dan

Doručak – kafa i tost
Ručak – 200 g crvenog mesa i salata
Večera – 150 g šunke i jogurt

3. dan

Doručak – kafa i tost
Ručak – salata, paradajz, mandarina
Večera – 100 g šunke i jogurt

4. dan

Doručak -kafa i tost
Ručak – 150 g sira, jaje, šargarepe
Večera – voćna salata i jogurt

Doručak je u ovoj dijeti prilično siromašan

5. dan

Doručak – 150 g šunke, šargarepa
Ručak – 250 g kuvane ribe, 1 paradajz
Večera – 250 g crvenog mesa

6. dan

Doručak – kafa i tost
Ručak – 1/4 pečenog pileta, pomorandža
Večera – 2 jaja, šargarepa

7. dan

Doručak – kafa i tost
Ručak – 200 g crvenog mesa, grejpfrut

Facebook Komentar

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.