Pilotska ili ruska dijeta

Ruska dijeta
Pilotska ili ruska dijeta je osmišljena u Sovjetskom Savezu

Pilotska ili ruska dijeta je osmišljena u Sovjetskom Savezu, dijeta je idealna za disciplinovane jer je prilično stroga ali zato dovodi do brzog gubljenja kilograma.

Smišljena je u bivšem Sovjetskom Savezu kako bi vojni piloti ostali u formi, ova dijeta prilično je stroga i ograničenih kalorija. Traje sedam dana i prilično brzo topi kilograme.

Pravila

  • svakog dana popijte osam čaša vode
  • jelima možete dodati sledeće: začinsko bilje, so, biber, limun, sirće, Worchestershire sos, sojin sos, senf i kečap.

1. dan

Doručak – kafa
Ručak – dva jaja i paradajz
Večera – 200 g crvenog mesa i salata

2. dan

Doručak – kafa i tost
Ručak – 200 g crvenog mesa i salata
Večera – 150 g šunke i jogurt

3. dan

Doručak – kafa i tost
Ručak – salata, paradajz, mandarina
Večera – 100 g šunke i jogurt

4. dan

Doručak -kafa i tost
Ručak – 150 g sira, jaje, šargarepe
Večera – voćna salata i jogurt

Doručak je u ovoj dijeti prilično siromašan

5. dan

Doručak – 150 g šunke, šargarepa
Ručak – 250 g kuvane ribe, 1 paradajz
Večera – 250 g crvenog mesa

6. dan

Doručak – kafa i tost
Ručak – 1/4 pečenog pileta, pomorandža
Večera – 2 jaja, šargarepa

7. dan

Doručak – kafa i tost
Ručak – 200 g crvenog mesa, grejpfrut

Facebook Komentar