Potrošnja kalorija tokom različitih aktivnosti – kalorija na sat

Datum:

Share post:

Broj kalorija koji sagorevate vežbajući ne zavisi samo od vaše težine već i metabolizma i sličnih stvari.

Postoje prosečni proračuni pomoću kojih se možete orjentisati kod planiranja aktivnosti. Važno je napomenuti da prosečna ženska osoba dnevno potroši oko 2600 kcal.

Ako unosite ishranom više od toga morali biste se baviti dodatnim aktivnostima.

Spavanje 65
Ležanje 77
Odmaranje u sedećem stavu 100
Čitanje tihim glasom 105
Čišćenje 110
Šivenje rukom 115
Pletenje 118
Glasno čitanje 118
Pisanje 120
Pevanje 122
Kucanje na tastaturi 140
Pranje sudova 144
Krečenje valjkom 160
Kopanje ašovom 169
Lake gimnastičke vežbe 170
Obućarski rad 180
Hodanje (6 km/sat) 300
Kopanje krampom 400
Vožnja bicikla 410
Gimnastičke vežbe 450
Testerisanje drva ručnom testerom 480
Plivanje 500
Trčanje (8,5 km/sat) 570
Skijanje slalom takmičarski 600
Rvanje 980
Penjanje uz stepenice 1100
Simon
Simonhttps://www.avionom.com
Osnivač, webmaster, SEO master i web dizajner sajtova: Dijetica, Avionom, Rentiranje, EU Media Group

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime

Povezani članci

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe,...

Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući

Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi, za ubrzavanje metabolizma, ali i za poboljšanje raspoloženja. Kiseli kupus...

Na koji način loš san utiče na srce

Poremećaji spavanja utiču na mnoge sisteme našeg tela, a posebno na kardiovaskularni, ističu lekari i preporučuju da više...

Simptomi koji ukazuju na probleme sa štitastom žlezdom

Štitasta, leptirasta žlezda koja se nalazi na prednjoj strani vrata, proizvodi hormone ključne za metabolizam i aktivnost mozga,...