Potrošnja kalorija tokom različitih aktivnosti – kalorija na sat

Potrošnja kalorija tokom različitih aktivnosti – kalorija na sat

Broj kalorija koji sagorevate vežbajući ne zavisi samo od vaše težine već i metabolizma i sličnih stvari.

Postoje prosečni proračuni pomoću kojih se možete orjentisati kod planiranja aktivnosti. Važno je napomenuti da prosečna ženska osoba dnevno potroši oko 2600 kcal.

Ako unosite ishranom više od toga morali biste se baviti dodatnim aktivnostima.

Spavanje 65
Ležanje 77
Odmaranje u sedećem stavu 100
Čitanje tihim glasom 105
Čišćenje 110
Šivenje rukom 115
Pletenje 118
Glasno čitanje 118
Pisanje 120
Pevanje 122
Kucanje na tastaturi 140
Pranje sudova 144
Krečenje valjkom 160
Kopanje ašovom 169
Lake gimnastičke vežbe 170
Obućarski rad 180
Hodanje (6 km/sat) 300
Kopanje krampom 400
Vožnja bicikla 410
Gimnastičke vežbe 450
Testerisanje drva ručnom testerom 480
Plivanje 500
Trčanje (8,5 km/sat) 570
Skijanje slalom takmičarski 600
Rvanje 980
Penjanje uz stepenice 1100

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Vaši komentari nam pomažu da poboljšamo naše proizvode i usluge, tako da ih i dalje beležimo. Komentar koristimo i za buduću upotrebu. Za dalje detalje pogledajte našu politiku privatnosti.

Zadržavamo vaše ime kako bismo mogli komunicirati s vama o našim proizvodima i uslugama. Za dalje detalje, molimo vas našu politiku privatnosti.
Čuvamo vašu e-poštu kako bismo mogli komunicirati s vama o našim proizvodima i uslugama. Za dalje detalje pogledajtenašu politiku privatnosti.

Čuvamo URL adrese vaše veb stranice kako bismo mogli da komuniciramo s vama o našim proizvodima i uslugama. Za dalje detalje pogledajte našu politiku privatnosti.