Potrošnja kalorija tokom različitih aktivnosti – kalorija na sat

Broj kalorija koji sagorevate vežbajući
Potrošnja kalorija

Broj kalorija koji sagorevate vežbajući ne zavisi samo od vaše težine već i metabolizma i sličnih stvari.

Postoje prosečni proračuni pomoću kojih se možete orjentisati kod planiranja aktivnosti. Važno je napomenuti da prosečna ženska osoba dnevno potroši oko 2600 kcal.

Ako unosite ishranom više od toga morali biste se baviti dodatnim aktivnostima.

Spavanje 65
Ležanje 77
Odmaranje u sedećem stavu 100
Čitanje tihim glasom 105
Čišćenje 110
Šivenje rukom 115
Pletenje 118
Glasno čitanje 118
Pisanje 120
Pevanje 122
Kucanje na tastaturi 140
Pranje sudova 144
Krečenje valjkom 160
Kopanje ašovom 169
Lake gimnastičke vežbe 170
Obućarski rad 180
Hodanje (6 km/sat) 300
Kopanje krampom 400
Vožnja bicikla 410
Gimnastičke vežbe 450
Testerisanje drva ručnom testerom 480
Plivanje 500
Trčanje (8,5 km/sat) 570
Skijanje slalom takmičarski 600
Rvanje 980
Penjanje uz stepenice 1100
Facebook Komentar