NaslovnaIshranaGojaznostPotrošnja kalorija tokom različitih aktivnosti – kalorija na sat

Potrošnja kalorija tokom različitih aktivnosti – kalorija na sat

Objavljeno

Broj kalorija koji sagorevate vežbajući ne zavisi samo od vaše težine već i metabolizma i sličnih stvari.

Postoje prosečni proračuni pomoću kojih se možete orjentisati kod planiranja aktivnosti. Važno je napomenuti da prosečna ženska osoba dnevno potroši oko 2600 kcal.

Ako unosite ishranom više od toga morali biste se baviti dodatnim aktivnostima.

Spavanje 65
Ležanje 77
Odmaranje u sedećem stavu 100
Čitanje tihim glasom 105
Čišćenje 110
Šivenje rukom 115
Pletenje 118
Glasno čitanje 118
Pisanje 120
Pevanje 122
Kucanje na tastaturi 140
Pranje sudova 144
Krečenje valjkom 160
Kopanje ašovom 169
Lake gimnastičke vežbe 170
Obućarski rad 180
Hodanje (6 km/sat) 300
Kopanje krampom 400
Vožnja bicikla 410
Gimnastičke vežbe 450
Testerisanje drva ručnom testerom 480
Plivanje 500
Trčanje (8,5 km/sat) 570
Skijanje slalom takmičarski 600
Rvanje 980
Penjanje uz stepenice 1100

Najnovije

Koje namirnice imaju više šećera od obične čokoladice

Šećer se obično povezuje sa slatkišima, ali istina je da ga ima i u...

Kako da se rashladite pomoću hrane

Ovih dana svedočimo jako visokim temperaturama, pa ne čudi što je prioritet potraga za...

Čaj od bokvice – za šta je delotvoran i kako napraviti?

Ženska širokolisna bokvica i muška uskolisna bokvica (Plantago major L. i Plantago lanceolata L.)...

Voće i povrće koje može da snizi nivo šećera u krvi

Voće i povrće uvek će biti cenjeno kao sveti gral zdrave ishrane, a za...

Slični članci

Koje namirnice imaju više šećera od obične čokoladice

Šećer se obično povezuje sa slatkišima, ali istina je da ga ima i u...

Kako da se rashladite pomoću hrane

Ovih dana svedočimo jako visokim temperaturama, pa ne čudi što je prioritet potraga za...

Čaj od bokvice – za šta je delotvoran i kako napraviti?

Ženska širokolisna bokvica i muška uskolisna bokvica (Plantago major L. i Plantago lanceolata L.)...