Rajska dijeta

Datum:

Share post:

Zdravo i nezdravo tokom dijete

Zdravo:

  • uzimajte multivitaminski dodatak koji sadrži vitamine B i B6, jer slabija ishrana tokom dijete može da izazove anksioznost;
  • vežbajte svakodnevno, jer se tokom vežbanja luči endorfin, hormon zadovoljstva. Vežbe smanjuju napetost mišića i snižavaju krvni pritisak;
  • pijte dosta vode ili biljnih čajeva.

Nezdravo:

  • Alkohol. Naravno, čaša vina pre sastanka opušta, ali smirujući efekat alkohola je kratkotrajan. Kada se pretera, nivo anksioznosti će u stvari porasti;
  • kofein.

Doručak:

  • činija svežeg voća ili:
  • mala čaša đusa ili:
  • musli – obično sa bananom, jagodama ili ribizlama – sa mlekom ili:
  • kajgana od dva ili tri jajeta, sa pečurkama ili čedar sirom ili: slanina ili:
  • čaša soka od paradajza

Ručak:

  • salata ili:
  • supa ili:
  • ostaci od sinoćnje večere

Večera:

  • odrezak
  • komadići jabuke sa izmrvljenim lešnicima i urmama na listu spanaća
  • kuvani krompir sa puterom
  • kuvani grašak
  • voće i sir za desert (ako vam je de sert potreban) ili:
  • 1 zelena salata sa bananom i ananasom
  • krmenadla sa sosom od jabuka bez šećera
  • integralni pirinač ili
  • salata sa dijetalnim želatinom od ribizle
  • kuvana piletina (da, možete jesti i kožicu)
  • pire-krompir
  • šargarepa kuvana na pari
Prethodni tekst
Sledeći tekst

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime

Povezani članci

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe,...

Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući

Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi, za ubrzavanje metabolizma, ali i za poboljšanje raspoloženja. Kiseli kupus...

Na koji način loš san utiče na srce

Poremećaji spavanja utiču na mnoge sisteme našeg tela, a posebno na kardiovaskularni, ističu lekari i preporučuju da više...

Simptomi koji ukazuju na probleme sa štitastom žlezdom

Štitasta, leptirasta žlezda koja se nalazi na prednjoj strani vrata, proizvodi hormone ključne za metabolizam i aktivnost mozga,...