Kako najviše uživati u ljubavi? Saveti sportskog lekara. Krevet postaje sala za treninge. Predigra, umesto parčeta torte
Prave vežbe, dizanje tegova, strečing, pomalo vožnje bicikla, određen broj kalorija u tanjiru – i ljubav između partnera ponovo cveta. Seks kao sportska disciplina, erotizam kao gimnastika, odnos sa partnerkom viđen kao meč, za koji je potrebno trenirati uz savete dobrog atletičara.
Za podizanje potencije
Uvek se postavljalo pitanje kako bavljenje sportom utiče na seksualnu moć. Ali, šta se događa ako postavimo obrnuto pitanje? Ili: da li je moguće u seksualni život primeniti principe sportske medicine?
Odgovor je “da”, bar po mišljenju Bruna Fabrija, direktora Centra sa sportsku medicinu u Padovi, sportskog lekara, koji je posle više godina istraživanja objavio svoje rezultate u knjizi, pod nazivom, koji odmah sve govori: “Seks kao sport”, a podnaslov knjige je “Praktični vodič za treniranje za najvažnije mečeve u našem životu”.
Radi na kondiciji
“Poboljšati svoju seksualnu veštinu moguće je kao i u svakoj drugoj sportskoj disciplini” teoretiše Fabri. Pored praktičnih saveta kako se pripremati za ljubav, on predlaže jelovnik, vežbe za održavanje kondicije i naravno potencije.
Zdravo i za srce
Napravio je analizu položaja i njihove posledice na aktivnost mišića, na rad srca, na disajne organe. On savetuje treninge jer sva istraživanja daju veoma razočaravajuće podatke: 30 odsto muškaraca između 25. i 60. godine ima smanjenu želju za seksom, 26 odsto ima problema sa ejakulacijom, 21 odsto ima strah od odnosa, a 20 odsto je impotentno.
Doktor Fabri smatra da bi seks, shvaćen kao sport, pomogao muškarcima da manje dramatično doživljavaju ovu tako prirodnu aktivnost. Njegov ključni savet je: “Pokušajte da praktikujete seks mnogo opuštenije, bez razmišljanja kakvi ćete biti i uz mnogo humora. A vaše srce će biti zdravije ako se što više bavite fitnesom, to jest novom sportskom disciplinom: seksom”.
Praktični trening
U svojoj knjizi doktor Fabri, između ostalog daje pregled kako ljubavni položaji utiču na trošenje kalorija i na koje mišiće tela najbolje deluju.
Evo nekoliko primera:
Misionarski: Potroši se 400-600 kalorija na sat, a odličan je za jačanje mišića nogu, ruku i stomaka.
Lokomotiva: Potroši se 400 kalorija na sat, a jača mišiće donjeg dela tela.
Kolica: U ovom položaju se se izgubi najviše kalorija – oko 600 na sat, a poboljšava motoriku i muškarca i žene i jača mišiće ruku i nogu muškarca i mišiće ruku žene.
A dijeta?
Sportska aktivnost, odnosno seks, i dijeta moraju da se međusobno prepliću. Doktor Fabri kaže:”Muškarci sebe naprosto ubijaju, jer se pogrešno hrane i ne bave se sportom. Bilo bi dobro da se svakoga dana izgubi bar 400-600 kalorija u seksu.
Ne bi trebalo zaboraviti da se samo u predigri može izgubiti kalorija koliko ima jedno parče torte od čokolade. U nežnom poljupcu izgubi se 10 kalorija, ako je malo strasniji 17, a u zaista strastvenom poljupcu izgubićete 26 kalorija. U sedam minuta seksa izgubićete kalorije koje biste uneli ako biste pojeli 100 grama čokolade.