Sportovi za mršavljenje

Datum:

Share post:

Neki sportovi će vam pomoći da zategnete mišiće, steknete kondiciju, budete zdravi, ali ne i da smršate. Ako vam je baš to cilj, odaberite aktivnosti koje imaju najbolji učinak

Nije svaka rekreacija pogodna za skidanje suvišnih kilograma. Neki sportovi će vam pomoći da zategnete mišiće, steknete kondiciju, budete zdravi i vitalni, ali ne i da smršate. Ako vam je baš to cilj, odaberite aktivnosti koje imaju najbolji učinak.

Step aerobik

Aerobik vežbe se kombinuju sa iskoracima, a napori se lakše podnose uz muziku. Ovaj vid aktivnosti jača mišiće na nogama, zateže butine i zadnjicu, ali se ne preporučuje osobama koje imaju problema sa venama i kapilarima.

Vožnja bicikla

Dok okrećete pedale vašeg bicikla i uživate u prirodi i lepom danu, ne primećujete koliko su vam svi mišići na telu angažovani, čak i leđni. Biciklizam je efikasno sredstvo u mršavljenju jer bukvalno topi kalorije, bez obzira na to da li vozite brže ili sporije.

Plivanje

Jedan od najzdravijih sportova koji se svima preporučuje, jer savršeno oblikuje telo, zateže mišiće i eliminiše masne naslage i celulit. Svi stilovi su učinkoviti, ipak, osobama koje žele da smršaju stručnjaci savetuju da odaberu kraul.

Badminton

Na prvi pogled, badminton ne izgleda kao naporan sport, ali budući da igrač konstantno skakuće i trčkara, telo je vrlo angažovano. Ovaj vid rekreacije je idealan za proleće.

Veslanje

Nije lako upravljati čamcem, veslanje je veoma iscrpljujuće, zato se preporučuje mladima i zdravima, odnosno osobama u dobroj kondiciji. Iako veslači sede, mišići na nogama su jednako aktivni kao i na rukama i leđima.

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime

Povezani članci

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe,...

Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući

Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi, za ubrzavanje metabolizma, ali i za poboljšanje raspoloženja. Kiseli kupus...

Na koji način loš san utiče na srce

Poremećaji spavanja utiču na mnoge sisteme našeg tela, a posebno na kardiovaskularni, ističu lekari i preporučuju da više...

Simptomi koji ukazuju na probleme sa štitastom žlezdom

Štitasta, leptirasta žlezda koja se nalazi na prednjoj strani vrata, proizvodi hormone ključne za metabolizam i aktivnost mozga,...