25.1 C
Belgrade
nedelja, 22 maja, 2022
NaslovnaDijetaŠta jede da bi bila tako vitka - dijeta poznate balerine

Šta jede da bi bila tako vitka – dijeta poznate balerine

Date:

Najnovije

Čaj od bokvice – za šta je delotvoran i kako napraviti?

Ženska širokolisna bokvica i muška uskolisna bokvica (Plantago major...

Voće i povrće koje može da snizi nivo šećera u krvi

Voće i povrće uvek će biti cenjeno kao sveti...

Zbog čega je dobro jesti mladi luk svaki dan?

Mladog luka ima svuda i šteta je ne iskoristiti...

Šarmer – glavni kvalitet muškarca koji zna kako da osvoji ženu

Bar jednog muškarca svi znamo kome nije problem da...

Koja energetska pića dovode do moždanog udara

Gazirana pića su omiljena mnogima, dolaze u različitim ukusima...

Zbog vitkog tela, tankog struka, savršeno oblikovanih zategnutih nogu mnogi bi da znaju šta to balerine jedu, pa su tako graciozno građene.

Jedna od njih, balerina Kinan Meklaren koja igra za Nešvil balet, za portal Glamur otkriva šta je na njenom meniju i detaljno opisuje kako izgleda jedan njen dan, pa ima liniju koju bi volele mnoge žene.

7.30 h – za doručak jogurt sa granolom

“Dan uvek započnem velikom čašom vode i vitaminima, među kojima su riblje ulje, kurkuma i vitamin D. Za doručak pojedem porciju grčkog jogurta koji zasladim medom i pomešam sa organskim bobičastim voćem i domaćom granolom”, rekla je Kinan.

Kako kaže, voli i da dan počne toplim napitkom, obično bademovim mlekom ili kapućinom.

8.15 h – istezanje

Kinan u plesni studio na trening stiže otprilike sat vremena pre nego što čas počne kako bi se istegla i uradila lagani pilates. Kaže da joj prija taj mir na početku dana kako bi posle sve obaveze lakše uradila.

9.15-10.45 h – trening baleta

“Sat i po vežbanja, koliko traje čas, zagreje me i razdrma za ceo dan. Takođe, to mi pomaže i da se bolje usavršavam u drugim sferama, u onome što me interesuje van koreografije”, priznaje ona.

11 h – za užinu kivi

“Posle časa uvek jedem kivi jer je bogat kalijumom i vitaminom C, a ako me čeka dugo jutro, tj. više obaveza, pojedem neku zdravu štanglicu. Posle toga imam tročasovnu porbu kako bih se pripremila za nastup.”

14 h – za ručak salata

“Za ručak obično pojedem kinou koju sam ranije spremila, neko povrće, pomfrit od tofu sira ili salatu s mocarelom i paradajzom.. Obožavam i da dodam pesto sos i pistaće”, priča Kinan.

Otkriva i da je poslednjih pet godina vegetarijanac, kao i da izbegava prerađene šećere i brašno.

15 h – ponovo proba

Kao i svaka balerina, i Kinan mnogo vežba, pa tako od 15 do 18 časova sledi nova proba, tročasovna. Baš zato ona ima onako lagan ručak – u suprotnom ne bi mogla da da sve od sebe i bude tako graciozna na parketu.

18 h – za užinu orašasto voće

S plesom je u ovo doba dana gotovo i zato je vreme za užinu.

“Tokom nedelje često držim časove joge ili idem u večernju školu, pa zato uz sebe imam sirove orašaste plodove da ih grickam u to vreme. Ako uspem da se lepo organizujem, uzmem usput i neku ukusnu vegansku grickalicu koja daje energiju. A kad sam uveče slobodna, volim da odem na bazen da plivam, pa posle odem i u parno kupatilo, to mi baš prija.”

Ona ističe koliko je plivanje dobro kao kardiovežba, odlično je i za zglobove, što je njoj vrlo važno, a i, kako kaže, dosta je umiruje.

Marketing

- Pravo mesto za vašz reklamu

- Neka vas vide i prepoznaju

- Neka naši posetioci budu i vaši

Dijeta