Zlatna pravila za ishranu školaraca
Potrebe za hranom posebno su velike tokom adolescencije i ubrzanog rasta i razvoja. Jelovnik školaraca trebalo bi da se sastoji od tri glavna obroka i dva međuobroka. Prvi jutarnji obrok, doručak, trebalo bi pojesti pre odlaska u školu. Mnoga deca, pa i njihovi roditelji, preskaču doručak pod izgovorom jutarnje žurbe….
Dečji meni za početak školske godine koji jača imunitet
1 Komentar na Dečji meni za početak školske godine koji jača imunitet
Polazak u školu, vraćanje u školske klupe i vrtiće uvek je veliki događaj i za decu i za mame i tate. Otkad je korona postala sastavni deo naših života, roditelji imaju brigu više, pa pored nabavke neophodne opreme i knjiga, gledaju i kako da im mališani ostanu zdravi. Nutricionista Branka…
Zašto dete ne mora da pojede sve iz tanjira
1 Komentar na Zašto dete ne mora da pojede sve iz tanjira
Roditelji često prave greške kada je ishrana dece u pitanju. Neretko se od dece očekuju da pojedu sve što im je servirano, a to se pokazalo lošim. Iako roditelji imaju glavnu ulogu kada su prehrambene navike dece u pitanju, važno je da se ne prave greške koje će negativno uticati…
Smanjite unos slatkiša deci
0 Komentari na Smanjite unos slatkiša deci
Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate od gojaznosti, imaju problema sa zubima, a istovremeno postaju hiperaktivna, pa čak i “divlja” Mališanima je teško zabraniti da jedu sladoled, čokolade i ostale slatke zanimacije, ali istraživanja pokazuju da je neophodno da se bar njihov unos svede na manju meru. Stručnjaci upozoravaju…
Kako decu rešiti kompleksa
0 Komentari na Kako decu rešiti kompleksa
Nikada nemojte deci slati poruku da ih volite zbog onoga što postižu nego zbog onoga što jesu, neka vam ne budu posrednici u svađama jer inače će vaši mališani posledice toga osećati ceo život Jeste li primetili koliko se često događa da se deca upoređuju sa svojim vršnjacima i sebe…
Kako da vam dete ne bude gojazno
0 Komentari na Kako da vam dete ne bude gojazno
Vodeći se starom izrekom da zdravlje na usta ulazi, roditelji, bake i deke često svoje najmlađe “pretrpavaju” hranom misleći da će biti zdraviji ako više jedu. A zapravo greše! Na taj način deca se navikavaju da uzimaju veće količine hrane za obroke, a tokom dana glad zavaravaju grickalicama, čokoladicama i…
Kako sprečiti gojaznost kod dece
0 Komentari na Kako sprečiti gojaznost kod dece
Za poslednje dve decenije prekomerna telesna težina (gojaznost) poprimila je razmere epidemije XXI veka. Ovo stanje je značajan problem javnog zdravlja, a pogađa kako odrasle tako i decu. Ispitivanje Svetske zdravstvene organizacije na globalnom nivou, sprovedena 2005. godine govore da je približno milijardu i šesto miliona odraslih umereno gojazno, a…
Za preteranu debljinu svoje dece vrlo često su krive samo majke
1 Komentar na Za preteranu debljinu svoje dece vrlo često su krive samo majke
Još i danas, na žalost, ima majki koje se ponose punoćom svoje ćerke ili sina. Zbog predrasuda koje vuku od ranije, prisiljavaju decu da neprestano jedu i hvale njihov apetit. Ima majki koje više vole da im dete “ima rezerve” ne znajući pri tom da je način na koji se…
Deca i dijeta
0 Komentari na Deca i dijeta
Zdravom ishranom za dete u fazi rasta i razvoja treba zadovoljiti sve nutritivne potrebe, obroci trebaju biti raspoređeni u toku celog dana, a treba biti najmanje 5 obroka: 3 glavna obroka i najmanje 2 međuobroka Međuobroci mogu biti sastavljeni od voća ili mlečnih proizvoda. Obavezno treba konzumirati doručak, jer preskakanje…