Arhive oznaka: deca

Potrebe za hranom posebno su velike tokom adolescencije i ubrzanog rasta i razvoja. Jelovnik školaraca trebalo bi da se sastoji od tri glavna obroka i dva međuobroka. Prvi jutarnji obrok, doručak, trebalo bi pojesti pre odlaska u školu. Mnoga deca, pa i njihovi roditelji, preskaču doručak pod izgovorom jutarnje žurbe….

Polazak u školu, vraćanje u školske klupe i vrtiće uvek je veliki događaj i za decu i za mame i tate. Otkad je korona postala sastavni deo naših života, roditelji imaju brigu više, pa pored nabavke neophodne opreme i knjiga, gledaju i kako da im mališani ostanu zdravi. Nutricionista Branka…

Roditelji često prave greške kada je ishrana dece u pitanju. Neretko se od dece očekuju da pojedu sve što im je servirano, a to se pokazalo lošim. Iako roditelji imaju glavnu ulogu kada su prehrambene navike dece u pitanju, važno je da se ne prave greške koje će negativno uticati…

Stručnjaci upozoravaju da deca sve više pate od gojaznosti, imaju problema sa zubima, a istovremeno postaju hiperaktivna, pa čak i “divlja” Mališanima je teško zabraniti da jedu sladoled, čokolade i ostale slatke zanimacije, ali istraživanja pokazuju da je neophodno da se bar njihov unos svede na manju meru. Stručnjaci upozoravaju…

Nikada nemojte deci slati poruku da ih volite zbog onoga što postižu nego zbog onoga što jesu, neka vam ne budu posrednici u svađama jer inače će vaši mališani posledice toga osećati ceo život Jeste li primetili koliko se često događa da se deca upoređuju sa svojim vršnjacima i sebe…

Vodeći se starom izrekom da zdravlje na usta ulazi, roditelji, bake i deke često svoje najmlađe “pretrpavaju” hranom misleći da će biti zdraviji ako više jedu. A zapravo greše! Na taj način deca se navikavaju da uzimaju veće količine hrane za obroke, a tokom dana glad zavaravaju grickalicama, čokoladicama i…

Za poslednje dve decenije prekomerna telesna težina (gojaznost) poprimila je razmere epidemije XXI veka. Ovo stanje je značajan problem javnog zdravlja, a pogađa kako odrasle tako i decu. Ispitivanje Svetske zdravstvene organizacije na globalnom nivou, sprovedena 2005. godine govore da je približno milijardu i šesto miliona odraslih umereno gojazno, a…

Još i danas, na žalost, ima majki koje se ponose punoćom svoje ćerke ili sina. Zbog predrasuda koje vuku od ranije, prisiljavaju decu da neprestano jedu i hvale njihov apetit. Ima majki koje više vole da im dete “ima rezerve” ne znajući pri tom da je način na koji se…

Zdravom ishranom za dete u fazi rasta i razvoja treba zadovoljiti sve nutritivne potrebe, obroci trebaju biti raspoređeni u toku celog dana, a treba biti najmanje 5 obroka: 3 glavna obroka i najmanje 2 međuobroka Međuobroci mogu biti sastavljeni od voća ili mlečnih proizvoda. Obavezno treba konzumirati doručak, jer preskakanje…