Arhiva

  1. Početna
  2. gojaznost
potrosnja-kalorija-tokom-razlicitih-aktivnosti-kalorija-na-sat

Broj kalorija koji sagorevate vežbajući ne zavisi samo od vaše težine već i metabolizma i sličnih stvari. Postoje prosečni proračuni pomoću kojih se možete orjentisati kod planiranja aktivnosti. Važno je napomenuti da prosečna ženska osoba dnevno potroši oko 2600 kcal. Ako unosite ishranom više od toga morali biste se baviti dodatnim aktivnostima....

Opširnije»
tabela-idealne-tezine

Idealna težina zavisi od osobe do osobe. Neko je zadovoljan s kojim kilogramom viška, neko je zadovoljan s kojim kilogramom ispod savršene težine, a ima i onih koji nisu zadovoljni bez obzira koliko kilograma imali. Mogli bismo da kažemo da sve zavisi od osobe do osobe ili još bolje, najbolja je ona u kojoj se svako od nas najbolje oseća. Ali po nekim standardima za težinu, kao i...

Opširnije»
joe-bernstein-je-covek-koji-je-uspeo-da-smrsa-70-kg-i-daje-vam-10-saveta

On je rešio svoj problem, a sada može da pomogne i vama Mnogi ljudi se pate sa gojaznošću i koriste različite metode da smršaju. Ono što raduje je da oni koji uspeju ne čuvaju sebično svoju tajnu, već pokušavaju da pomognu osobama sa viškom kilograma. Džo Bernstejn iz SAD-a nije ni sanjao da će jednog dana da bude lični trener i da savetuje ljude koji se bore sa gojaznoš...

Opširnije»
stitna-zlezda-i-gojaznost

Štitna žlezda najvećim delom diktira metabolizam. Bilo koji problem u njenom funkcionisanju ili bolest mogu dovesti do problema sa metabolizmom, što dalje vodi do drastičnih problema sa težinom - možete se ugojiti, smršati, ili ćete zaključiti da je mršavljenje mnogo teže nego što bi trebalo Oni koji planiraju pridržavanje neke dijete na uzimaju u obzir na koji način štitn...

Opširnije»
jabukovo-sirce-u-procesu-mrsavljenja

Jabukovo sirće je najpoznatije kao sredstvo za mršavljenje, a često se primenjuje i za smanjenje nivoa masti u krvi Jabukovo sirće se koristi kod artritisa, akni i drugih kožnih oboljenja, za smanjenje povećanog krvnog pritiska, kod glavobolja, kod hroničnog umora, za eliminaciju peruti, kod posledica opekotina i za smanjenje povećanog nivoa holesterola. Jabukovo sirće je poznat...

Opširnije»
tabela-normalnih-telesnih-tezina-zene

Normalna telesna težina odnosi se na tip građe osobe. Razlikujemo sledeće kategorije A - Sitne građe B - Srednje građe C - Krupne građe Prosečne dnevne potrebe kalorija srednje aktivnih žena su sledeće: Od 11. do 14. godine života - 2.400 kalorija Od 15. do 22. godine života - 2.100 kalorija Od 23. do 50. godine živ...

Opširnije»
hrana-za-mrsavljenje

Na mnogim stranicama na internetu naćićete predloge namirnica koji će vam pomoći da smanjite kilažu. U ovim spiskovima ćete naići na različito voće, poput avokada, manga, nara… začine, poput đumbira Pored prevedenih spiskova susrešćete se i sa komplikovanim receptima na engleskom koje ćete prvo morati da prevodite, da biste tek onda uvideli da u Srbiji nećete naći meso o...

Opširnije»
metabolizam-i-gojaznost

Izgled ne zavisi uvek od količine hrane, već od razmene i sagorevanja hraniljivih materija, zato treba prilagoditi ishranu tome da li je metabolizam brz, spor ili normalan. Postoje ljudi kojima se šta god da pojedu nekako “lepi”, stvarajući višak kilograma. Postoje i oni drugi, koji mogu da jedu šta i koliko žele, a nekako uvek ostaju vitki. Kako će ko izgledati, ne zavisi uve...

Opširnije»
osam-namirnica-koje-najvise-goje

Istraživanje o prehrambenim navikama koje je sprovedeno na Harvardu, a trajalo je 20 godina, pokazalo je koje namirnice najviše utiču na oscilacije u telesnoj težini. Puter Mlečni proizvodi poput putera i sireva imaju veliki uticaj na povećanje kilaže. Naravno, u ovu grupu ne spadaju svi mlečni proizvodi, pa je tako navedeno da osobe koje redovno uzimaju jogurt o...

Opširnije»
sportovi-za-mrsavljenje

Neki sportovi će vam pomoći da zategnete mišiće, steknete kondiciju, budete zdravi, ali ne i da smršate. Ako vam je baš to cilj, odaberite aktivnosti koje imaju najbolji učinak Nije svaka rekreacija pogodna za skidanje suvišnih kilograma. Neki sportovi će vam pomoći da zategnete mišiće, steknete kondiciju, budete zdravi i vitalni, ali ne i da smršate. Ako vam je baš to cilj,...

Opširnije»