Tag archives: ishrana

Šta je intuitivna ishrana?

Zaboravite brojanje kalorija i ograničavanje hrane – suština intuitivne ishrane je da slušate svoje telo. Ona odbacuje tradicionalno držanje dijete Intuitivna ishrana je filozofija koja odbacuje tradicionalno držanje dijete i preporučuje da slušate znake koje vam šalje organizam da biste odlučivali šta, kad i koliko da jedete. Cilj ovog pristupa...

Nesvesno prejedanje

Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tokom većeg dela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek pre 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gde se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju,...

Dijeta: Od hroničnih bolesti štiti azijski jelovnik

0 Comments on Dijeta: Od hroničnih bolesti štiti azijski jelovnik
Ovaj režim ishrane zasniva se na zdravom kombinovanju namirnica. Na meniju treba da bude što više voća, povrća, mahunarki i žitarica. Izbegavajte kravlje mleko i crveno meso. Azijska dijeta je jedan od najzdravijih režima ishrane sa odlično izbalansiranim jelovnikom koji sadrže sve hranljive sastojke neophodne organizmu. Dijeta se bazira na principima...

Ketogena dijeta

0 Comments on Ketogena dijeta
Ketogena dijeta je posebni režim ishrane uz pomoć kojeg telo počinje da sagoreva masti i koristi ih kao izvor energije umesto ugljenih hidrata. Ovim načinom za samo dve nedelje višak kilograma se brzo gubi, pritisak se dovodi u normalu i postiže se bolja koncentracija i brži rad mozga. Ketogeni režim...