Arhiva

  1. Početna
  2. ishrana
12-koraka-do-zdrave-ishrane

1. Koristite raznovrsnu hranu pretežno biljnog porekla. Namirnice životinjskog porekla koristite u ograničenim količinama. Neophodno je da se dnevno koristi raznovrsna hrana, jer samo 1 namirnica ne može nadoknaditi sve potrebne nutrijente (sa izuzetkom majčinog mleka za odojče). Npr. krompir sadrži vitamin C, ali ne sadrži gvožđe; tamni hleb i pasulj obezbeđuju gvožđe, ali...

Opširnije»
epilepsija-i-ishrana

Osobe koje boluju od epilepsije trebaju da imaju normalnu zdravu ishranu. Preporučuje se smanjeni unos tečnosti i soli Dobra je laktovegetarijanska ishrana u kojoj se nalaze mleko, testenine, pirinač, povrće, voće i male količine mesa. Tvrdo kuvana jaja i čokoladu ne trebaju epileptičari da uzimaju, posebno ne deca jer mogu izazvati alergijske reakcije, pa tako isprovocirati napad...

Opširnije»
hrom-regulise-secer

Mineral hrom reguliše nivo šećera u krvi, a kod insulin-zavisnih pacijenata može da smanji potrebu za lekovima i insulinom Ključnu ulogu za preventivu nastanka dijabetesa ima hrom, koji organizam ne stvara već mora da se unese hranom. Ovaj mineral reguliše nivo šećera u krvi, a kod insulin-zavisnih pacijenata može da smanji potrebu za lekovima i insulinom. Kod osoba sa graničn...

Opširnije»
ketogena-dijeta

Ketogena dijeta je posebni režim ishrane uz pomoć kojeg telo počinje da sagoreva masti i koristi ih kao izvor energije umesto ugljenih hidrata. Ovim načinom za samo dve nedelje višak kilograma se brzo gubi, pritisak se dovodi u normalu i postiže se bolja koncentracija i brži rad mozga. Ketogeni režim telu pomaže da brže sagoreva masti i koristi ih kao izvor energije Ket...

Opširnije»
tresnje-bolje-od-aspirina

Istraživanja su pokazala da osim toga što mogu da ublaže bolove, trešnje mogu da utiču i na zdravlje kostiju i na sprečavanje srčanih bolesti i raka 20 trešanja ima 10 puta jače dejstvo od jedne tablete aspirina, a pri tome ne iritiraju želudac. Istraživanja su pokazala da osim toga što mogu da ublaže bolove, trešnje mogu da utiču i na zdravlje kostiju i na sprečavanje sr...

Opširnije»
15-kilograma-manje-za-15-dana-dijeta-koja-transformise-telo-pre-odlaska-na-odmor

Mnoge žene tragaju za dijetama koje će im pomoći da se brzo reše viška kilograma, pred polazak na more, a ovo je jedna od najpopularnijih Svake godine na leto muči nas isti problem - šta ćemo sa viškom kilograma koje smo nakupili tokom zime, a opet nismo skinuli na vreme? Tu je sjajna, brzinska, ali vrlo restriktivna dijeta, koja će vam pomoći da skinete i do 15 kg za 15 dana,...

Opširnije»
dijeta-ishrana-po-krvnim-grupama

Pratite dijetu koja je posebno dizajnirana za vašu krvnu grupu i izgubićete težinu, osećati se zdravije i smanjili rizik od mnogih bolesti. Dijeta (ishrana) po krvnim grupama je izazvala veliko interesovanje u celom svetu kad se pojavila istoimena knjiga Autor ishrane po krvnim grupama dr Piter D'Adamo u svojoj knjizi kaže "Jedite ono što odgovara vašoj krvnoj grupi". Popularnosti...

Opširnije»
znacaj-voca-u-ishrani

Voće je bogat izvor vitamina, mada ih, u poređenju sa povrćem, voće sadrži manje Voće spada u posebnu grupu namirnica koje se, sa pojedinim izuzecima odlikuju: malom energetskom vrednošću, velikim sadržajem vode, malom količinom proteina i masti, znatnim sadržajem ugljenih hidrata i celuloze, bogatstvom mineralnih sastojaka i vitamina, kao i sadržajem drugih hranjivih sastojak...

Opširnije»
hrana-koja-donosi-dobro-raspolozenje-i-zimi

Definicija "zdravlja" se tokom poslednjih stotinak godina dosta promenila, pre svega jer je pored fizičkog stanja počelo da se računa i psihičko, tako da su poremećaji u ponašanju i raspoloženju postali priznati kao bolesti Najčešći problem toga tipa koji nas progoni u savremenom životu je, bez sumnje, depresija. Naravno, postoje mnogi oblici depresije, neki su ozbiljniji od dr...

Opširnije»
makrobioticka-ishrana

Makrobiotička ishrana je ishrana koja podrazumeva konzumiranje pre svega različitih vrsta integralnih žitarica i mahunarki, a zatim i povrća, koštunjavih plodova i voća i kao i specifičan način jedenja koji se sastoji u izbegavanju prejedanja, kao i u temeljnom žvakanju hrane pre gutanja. Termin „makrobiotika“ vodi poreklo od grčkih reči macro (veliki) i biotokos (život)....

Opširnije»