Da li žvakaće gume pomažu u sagorevanju kalorija?

Ljudi najčešće žvaću žvake zbog suzbijanja apetita, iz dosade ili kako bi osvežili svoj dah. Ali, da li ova navika može pomoći u sagorevanju kalorija? Koliko kalorija sadrži jedna žvaka? U žvakama koje su bez šećera jedno parče ima između dve i pet kalorija. To bi bilo između 1.344 i 3.360 kalorija godišnje, po dve […]

Potrošnja kalorija tokom različitih aktivnosti – kalorija na sat

Broj kalorija koji sagorevate vežbajući ne zavisi samo od vaše težine već i metabolizma i sličnih stvari. Postoje prosečni proračuni pomoću kojih se možete orjentisati kod planiranja aktivnosti. Važno je napomenuti da prosečna ženska osoba dnevno potroši oko 2600 kcal. Ako unosite ishranom više od toga morali biste se baviti dodatnim aktivnostima. Spavanje 65 Ležanje […]

Ne goji, a ukusno – obroci manji od 200 kalorija

Ako pokušavate da smršate, nije dovoljno samo da se okrenete zdravoj hrani, već bi trebalo i da vodite računa o kalorijama To ne znači da treba da budete opsednuti i da brojite kalorije u svakom zalogaju, ali bi bilo dobro da znate bar otprilike koliko kalorija unosite u toku dana. Zato pogledajte ove zdrave i […]

Kako izbaciti 100 kalorija dnevno?

Dostići idealnu težinu možda i nije tako teško. Da bi se oslabilo oko pola kilograma mesečno, potrebno je smanjiti dnevnu dozu kalorija za 100. Kako pola kilograma ljudskog sala iznosi oko 3.500 kalorija to znači da bi se izbacivanjem 100 kalorija dnevno u toku jednog meseca telo oslobodilo oko 3.100 kalorija, ili oko pola kilograma […]