Mnogi ljudi se pate sa gojaznošću

Joe Bernstein je čovek koji je uspeo da smrša 70 kg i daje vam 10 saveta

On je rešio svoj problem, a sada može da pomogne i vama Mnogi ljudi se pate sa gojaznošću i koriste različite metode da smršaju. Ono što raduje je da oni koji uspeju ne čuvaju sebično svoju tajnu, već pokušavaju da pomognu osobama sa viškom kilograma. Džo Bernstejn iz SAD-a nije ni sanjao da će jednog […]

Nastavi sa čitanjem
Žvaću žvake zbog suzbijanja apetita

Da li žvakaće gume pomažu u sagorevanju kalorija?

Ljudi najčešće žvaću žvake zbog suzbijanja apetita, iz dosade ili kako bi osvežili svoj dah. Ali, da li ova navika može pomoći u sagorevanju kalorija? Koliko kalorija sadrži jedna žvaka? U žvakama koje su bez šećera jedno parče ima između dve i pet kalorija. To bi bilo između 1.344 i 3.360 kalorija godišnje, po dve […]

Nastavi sa čitanjem
Broj kalorija koji sagorevate vežbajući

Potrošnja kalorija tokom različitih aktivnosti – kalorija na sat

Broj kalorija koji sagorevate vežbajući ne zavisi samo od vaše težine već i metabolizma i sličnih stvari. Postoje prosečni proračuni pomoću kojih se možete orjentisati kod planiranja aktivnosti. Važno je napomenuti da prosečna ženska osoba dnevno potroši oko 2600 kcal. Ako unosite ishranom više od toga morali biste se baviti dodatnim aktivnostima. Spavanje 65 Ležanje […]

Nastavi sa čitanjem