Arhiva

  1. Početna
  2. kalorije
potrosnja-kalorija-tokom-razlicitih-aktivnosti-kalorija-na-sat

Broj kalorija koji sagorevate vežbajući ne zavisi samo od vaše težine već i metabolizma i sličnih stvari. Postoje prosečni proračuni pomoću kojih se možete orjentisati kod planiranja aktivnosti. Važno je napomenuti da prosečna ženska osoba dnevno potroši oko 2600 kcal. Ako unosite ishranom više od toga morali biste se baviti dodatnim aktivnostima....

Opširnije»
da-li-zvakace-gume-pomazu-u-sagorevanju-kalorija

Ljudi najčešće žvaću žvake zbog suzbijanja apetita, iz dosade ili kako bi osvežili svoj dah. Ali, da li ova navika može pomoći u sagorevanju kalorija? Koliko kalorija sadrži jedna žvaka? U žvakama koje su bez šećera jedno parče ima između dve i pet kalorija. To bi bilo između 1.344 i 3.360 kalorija godišnje, po dve žvake dnevno. Ali, ne brinite jer, pr...

Opširnije»
joe-bernstein-je-covek-koji-je-uspeo-da-smrsa-70-kg-i-daje-vam-10-saveta

On je rešio svoj problem, a sada može da pomogne i vama Mnogi ljudi se pate sa gojaznošću i koriste različite metode da smršaju. Ono što raduje je da oni koji uspeju ne čuvaju sebično svoju tajnu, već pokušavaju da pomognu osobama sa viškom kilograma. Džo Bernstejn iz SAD-a nije ni sanjao da će jednog dana da bude lični trener i da savetuje ljude koji se bore sa gojaznoš...

Opširnije»
kako-izbaciti-100-kalorija-dnevno

Dostići idealnu težinu možda i nije tako teško. Da bi se oslabilo oko pola kilograma mesečno, potrebno je smanjiti dnevnu dozu kalorija za 100. Kako pola kilograma ljudskog sala iznosi oko 3.500 kalorija to znači da bi se izbacivanjem 100 kalorija dnevno u toku jednog meseca telo oslobodilo oko 3.100 kalorija, ili oko pola kilograma telesne težine. Pola kilograma mesečno laicima...

Opširnije»
ne-goji-a-ukusno-obroci-manji-od-200-kalorija

Ako pokušavate da smršate, nije dovoljno samo da se okrenete zdravoj hrani, već bi trebalo i da vodite računa o kalorijama To ne znači da treba da budete opsednuti i da brojite kalorije u svakom zalogaju, ali bi bilo dobro da znate bar otprilike koliko kalorija unosite u toku dana. Zato pogledajte ove zdrave i ukusne recepte, koji nose manje od 200 kalorija....

Opširnije»