Voće i povrće koje može da snizi nivo šećera u krvi
Voće i povrće uvek će biti cenjeno kao sveti gral zdrave ishrane, a za dijabetičare se posebno preporučuju neke namirnice iz te grupe zbog njihove sposobnosti da pomognu u kontroli nivoa šećera u krvi. Citrusno voće Istraživanja su pokazala da agrumi, poput pomorandže, imaju blagotvorno delovanje za ljude koji se…
Ukoliko ste na dijeti, pazite koliko jedete ovog voća i povrća
1 Komentar na Ukoliko ste na dijeti, pazite koliko jedete ovog voća i povrća
Znanje o tome koje namirnice ne treba da jedete, ako ste na dijeti, može vas puno lakše dovesti do cilja. Sadrže vlakna Evo, koje je namirnice potrebno da izbegavate, iako su nam neke od njih poznate kao “zdrave”. Tropsko voće – Voće poput manga i ananasa veoma je ukusno, ali…
Oslobodite organizam toksina pomoću zdravog i ukusnog povrća
Povrće koje je odlično za detoksikaciju. Loš način ishrane može veoma nepovoljno da utiče na sposobnost organizma da se reši toksina. Postoji mnogo korisnih namirnica koje pomažu detoksikaciju. Predstavljamo vam pet vrsta povrća najefikasnijih u borbi protiv štetnih materija koje se talože u telu. PROKELJ Probirljivim osobama možda nije na…
Nutricionista: Zapostavljeno povrće, odlično za organizam!
Špargla ili šparoga (lat. Asparagus officinalis) je višegodišnja zeljasta biljka. U narodu se nekada više cenila, ali je u poslednje vreme očigledno zaboravljena iako je ukusno i zdravo povrće. Upotrebljavala se i kao lek i kao hrana. Kao i neke druge biljke i špargla može biti alergena, naročito kod osetljivih…
“Sunčanom dijetom” smanjite rizik od kancera
“Sunčana dijeta” bazirana je na istraživanjima koja su pokazala da gubitak viška kilograma smanjuje rizik od kancera. Višak masnoće u telu, posebno oko stomaka, direktno je povezan sa 13 različitih karcinoma, uključujući rak dojke u postmenopauzi i rak debelog creva. Masne ćelije, između ostalog, proizvode puno dodatnih hormona i faktora…
Prijatelj zdravog varenja
Nema boljeg “zelenog” osveženja od krastavca tokom vrelih letnjih dana. Voda čini čak 96 posto ovog povrća, pa će, ako ga redovno jedete, organizam biti hidriran sve vreme. “Lajf stajl” forsira i zeleni sok od ovog povrća, pa je “smuti” sa krastavcem idealan za početak dana… Krastavci su veoma hranljivi:…
Hipokratova čorba čuva imunitet i diže iz kreveta
Hipokratova čorba je već 2.500 godina simbol zdravlja i jakog imuniteta. Davala se i najtežim bolesnicima koji su se uz nju lakše i brže i oporavljali, a odlična je i za svaku prehladu i kašalj. Imunitet je naš moćni štit od raznih virusa i bakterija i treba ga jačati kako…
Tikvice smanjuju rizik od srčanih oboljenja i regulišu pritisak
Tikvice su hranljive i bogate vitaminima i mineralima, a praktične su jer se mogu pripremiti na više načina. Pripadaju porodici Cucurbitacea i veoma su popularno povrće tokom leta. Odličan su izvor mangana i vitamina C, sadrže i magnezijum, vitamin A, kalijum, prehrambena vlakna, cink, folnu kiselinu, fosfor, bakar i vitamin…
Geni su glavni “krivci” što ne volimo određeno povrće
1 Komentar na Geni su glavni “krivci” što ne volimo određeno povrće
Ukoliko ne volite određenu vrstu povrća, to može biti usko povezano sa genima, tvrde američki naučnici u novom istraživanju. Nasleđivanje dve kopije gena za neprijatni ukus dovodi do manjka apetita za povrće poput brokolija i prokelja, pokazuju rezultati njihovog istraživanja. Ovaj zaključak možda objašnjava zašto nekim ljudima nije baš lako…
Spanać spremati sa mlekom
0 Komentari na Spanać spremati sa mlekom
Oksalati, koje sadrži ovo lisnato povrće, doprinose stvaranju kamena u bubrezima, pa se ne preporučuje česta i obilna konzumacija spanaća Spanać je povrće veoma visoke biološke vrednosti. Izrazito je bogat gvožđem, kalcijumom i karotinom u vitaminima Be1, Be2 i Ce. Međutim, sadrži nepoželjna jedinjenja: nitrate i oksalate. Iako je bogat…