Arhiva

  1. Početna
  2. povrće
gratinirane-tikvice

Gratinirane tikvice – Lagani i zdravi obroci Vreme za pripremu sastojaka: 15 min, Vreme termičke obrade: 30 min, Vreme čekanja: 10 min, Za 6 osoba. SASTOJCI: 250 g Tikvice 4 kom jaja 40 g brašno 1 kom crni luk glavica 1 kom Šargarepa 100 g Pa...

Opširnije»
skusa-sa-povrcem

Skuša sa povrćem - Lagani i zdravi obroci Vreme za pripremu sastojaka: 20 min, Vreme termičke obrade: 30 min, Za 4 osobe SASTOJCI: 200 g skuša fileti 150 g Šargarepa 150 g Tikvice 150 g komorač 100 g paradajz 100 g sir 2 kom jaja 30 g br...

Opširnije»
vocem-i-povrcem-do-lepote-najzdravija-hrana-i-kozmetika

Put do lepote ne vodi samo kroz mirišljave materije pretočene u losione i kremove, pudere i ruževe spakovane i ukrašene da nas blistavim sjajem mame iz izloga parfimerija, kako bismo bile što pre lepe Kultura ishrane je, takođe, uslov za postizanje dobrog izgleda, dobar izgled je lep izgled, a to je ništa drugo nego ta toliko spominjana lepota. Kako do lepote doći? Hrano...

Opširnije»
povrce-zdravo-a-skida-i-kilograme

Za mesec dana ishrane bazirane na povrću možete da smršate četiri kilograma. Ova dijeta se preporučuje svima koji imaju problema sa probavom. Salate su bogate vlaknima koja olakšavaju rad creva, a izuzetno su korisna i u dijetama za mršavljenje jer usporavaju apsorpciju šećera, čime omogućavaju organizmu njihovo postupno iskorišćavanje. Osim toga, salate su dragocen izvor vi...

Opširnije»
dijeta-sa-povrcem

Više vode, manje proteina. Vrlo važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je da uzimate hranu koja sadrži 70 odsto vode. Takva biljna hrana ispira toksine i smanjuje telesnu težinu. Izuzetno je značajno da pravilno kombinujete hranu čime ćete olakšati procese varenja. Krompir i meso nikada ne uzimajte zajedno. Sa mesom ne bi trebalo da jedete: krompir,...

Opširnije»
dijeta-sa-supom-od-povrca

Dijeta sa supom od povrća jedna je od najomiljenijih i najuspešnijih dijeta, jer je jednostavna, a daje dobre rezultate. Prvi dani dijete su najteži, ali i najvažniji. Tih dana jede se samo voće i povrće, da bi se organizam pročistio od toksina koji bi mogli da spreče gubitak telesne težine. Detoksikacijski efekat ove dijete može da izazove neke tegobe, ali one nisu razlog za pr...

Opširnije»
ovo-povrce-smo-do-sada-pogresno-konzumirali

Postoje brojni saveti kako bi trebalo pripremati određene vrste povrće kako ono ne bi izgubilo njegovu primarnu hranljivu vrednost. Kako su saveti često kontradiktorni, nutricionistkinja Helen Bond otkriva pravi način obrade za paradajz, brokoli, šargarepu, spanać, crvene paprike, kupusa i kelja. Helen navodi da je najbitnije da svakodnevna ishrana kao i dijeta bude ravnomerno izba...

Opširnije»
spanac-spremati-sa-mlekom

Oksalati, koje sadrži ovo lisnato povrće, doprinose stvaranju kamena u bubrezima, pa se ne preporučuje česta i obilna konzumacija spanaća Spanać je povrće veoma visoke biološke vrednosti. Izrazito je bogat gvožđem, kalcijumom i karotinom u vitaminima Be1, Be2 i Ce. Međutim, sadrži nepoželjna jedinjenja: nitrate i oksalate. Iako je bogat gvožđem, u organizmu se veoma teško...

Opširnije»