Tabela normalnih telesnih težina – ŽENE
0 Komentari na Tabela normalnih telesnih težina – ŽENE
Normalna telesna težina odnosi se na tip građe osobe. Razlikujemo sledeće kategorije A – Sitne građe B – Srednje građe C – Krupne građe Prosečne dnevne potrebe kalorija srednje aktivnih žena su sledeće: Od 11. do 14. godine života – 2.400 kalorija Od 15. do 22. godine života – 2.100 kalorija Od 23….
Održavanje idealne težine
0 Komentari na Održavanje idealne težine
Bavite se sportom. Menjajte ih redovno. Ne zaboravite da vežbate i da se merite redovno. Ne preskačite doručak Ovaj obrok je veoma važan da bi vaš metabolizam dobro startovao dan. Hranjive materije će vam pomoći da u toku dana ne posegnete za nepotrebnim grickalicama. Za doručak birajte zdravu hranu koja…
Tabela namirnica za održavanje idealne težine
1 Komentar na Tabela namirnica za održavanje idealne težine
Sada, kada ste završili s dijetom, ne morate se strogo držati propisanih namirnica. Možete uvesti različite namirnice, ali se držite zdrave hrane – nemasnog mesa, voća, povrća, integralnih testenina i pirinča. Bavite se sportom. Menjajte ih redovno. Ne zaboravite da vežbate i da se merite redovno. Ne preskačite doručak Ovaj…
Dijeta iz tabela
0 Komentari na Dijeta iz tabela
Da bi živeo i osigurao svoje različite funkcije vaš organizam ima potrebu za energijom. Ovu energiju mu daju namirnice. Postoji potreba za minimumom neophodne energije. Ovaj minimum se naziva METABOLIZAM OSNOVE. Ova dijeta bazirana je na sopstvenom izboru hrane. Svaka namirnica u pregradi vredi 100 kalorija. Ako hoćete dnevno da…