Normalna telesna težina

Tabela normalnih telesnih težina – ŽENE

Normalna telesna težina odnosi se na tip građe osobe. Razlikujemo sledeće kategorije A – Sitne građe B – Srednje građe C – Krupne građe Prosečne dnevne potrebe kalorija srednje aktivnih žena su sledeće: Od 11. do 14. godine života – 2.400 kalorija Od 15. do 22. godine života – 2.100 kalorija Od 23. do 50. godine života – […]

Nastavi sa čitanjem
Zdrave hrane

Tabela namirnica za održavanje idealne težine

Sada, kada ste završili s dijetom, ne morate se strogo držati propisanih namirnica. Možete uvesti različite namirnice, ali se držite zdrave hrane – nemasnog mesa, voća, povrća, integralnih testenina i pirinča. Bavite se sportom. Menjajte ih redovno. Ne zaboravite da vežbate i da se merite redovno. Ne preskačite doručak Ovaj obrok je veoma važan da […]

Nastavi sa čitanjem