vežbe

Preterano vežbanje utiče na organizam

U poslednje vreme, mnogi stručnjaci su počeli sve češće da tvrde kako previše vežbanja može biti štetno po naš organizam, skoro kao celodnevno sedenje. Ako...

CEO SVET POLUDEO ZA NORDIJSKIM HODANJEM: Savršena rekreacija za one koji su dugo bili neaktivni!

Nordijsko hodanje je nastalo u Finskoj, krajem 90-tih, kao dopunski trening za skijaše u letnjem periodu. Ovu rekreativnu aktivnost možete praktikovati po asfaltu, šljaci, zemlji,...

Četiri najbolje vežbe za stomak za žene posle 40

Posle 40. naše telo funkcioniše drugačije nego u mladosti i zato treba malo više truda da bi stomak bio ravan. Da sve ide lakše,...

Ako radite od kuće: Pet vežbi koje će vam pomoći da sprečite bol u vratu i leđima

Na svakih sat vremena prošetajte makar do kuhinje ili kupatila i trudite se da stojite pravo Bez obzira na razloge zbog kojih radite od kuće,...

Vežbe za jačanje nogu

Oblikovanje mišića donjih ekstremiteta učiniće vas stabilnijim i privlačnijim Ukoliko su vam noge kao od olova ili vam često klecaju kolena i podrhtavaju mišići a...

Aerobik ne samo da jača telo, već i mozak!

Naučnici su dokazali da su aerobne vežbe izuzetno korisne za funkciju mozga Ako redovno idete na aerobik u dvadesetim godinama, znajte da će se vaš...

Tipovi istezanja

Uobičajeno je da se pre i posle određenog treninga istežemo, a to vremenom postaje rutina. Razlozi zbog čega, zašto i kada se to radi važno...

Vežbanje čuva mozak od oštećenja nastalih zbog masne ishrane

Praznici slede u narednom periodu sa mnogo teške i masne hrane, a naučnici su otkrili da je masna hrana štetna za mozak Međutim, sva sreća...

Zima je idealna za vežbanje

Zimi telo troši više energije da bi se zagrejalo, pa će vam trčanje napolju dobro doći da potrošite višak Niske temperature, kiša i sneg podstiču...

Vežbajte na poslu

Izdvojite deset minuta za lagane vežbe istezanja koje možete raditi ispred računara, lak i dok ste na radnom mestu Od bola u vratu i leđima...
spot_img