Tipovi istezanja

Uobičajeno je da se pre i posle određenog treninga istežemo, a to vremenom postaje rutina.

Razlozi zbog čega, zašto i kada se to radi važno je znati da bi istezanje…

Zima je idealna za vežbanje

Zimi telo troši više energije da bi se zagrejalo, pa će vam trčanje napolju dobro doći da potrošite višak

Niske temperature, kiša i sneg podstiču nas da se umotamo u…

Vežbajte na poslu

Izdvojite deset minuta za lagane vežbe istezanja koje možete raditi ispred računara, lak i dok ste na radnom mestu

Od bola u vratu i leđima pati sve više ljudi, a…

Vežbe za otečene noge

Kako temperatura počinje da raste, počinju da otiču i noge. Na sreću, ovo stanje može da se otkloni sa nekoliko jednostavnih i relaksirajućih vežbi.

Za listove

Stavite desnu ruku na…

Dijeta za vaše godine

Koji je vaš idealan režim ishrane i vežbanja? Imate višak kilograma, a i vaša ćerka se bori sa istim problemom. Uzimate istu dijetu.

Možda ćete izgubiti kilograme, ali ćete ugroziti…