Vežbe za jačanje nogu

Oblikovanje mišića donjih ekstremiteta učiniće vas stabilnijim i privlačnijim

Vežbajte na poslu

Izdvojite deset minuta za lagane vežbe istezanja koje možete raditi ispred računara, lak i dok ste na radnom mestu

Vežbe za otečene noge

Kako temperatura počinje da raste, počinju da otiču i noge. Na sreću, ovo stanje može da se otkloni sa nekoliko jednostavnih i relaksirajućih vežbi.

Za listove

Dijeta za vaše godine

Koji je vaš idealan režim ishrane i vežbanja? Imate višak kilograma, a i vaša ćerka se bori sa istim problemom. Uzimate istu dijetu.