Arhiva

  1. Početna
  2. Zdravlje
poboljsajte-kapacitet-pluca

Fizička aktivnost, vitamin D i vežbe disanja pomažu da respiratorni sistem održite u besprekornom stanju. Evo šta još možete da uradite. Kratak dah, zamaranje, naročito kad idete uzbrdo ili se penjete uz stepenice su signali slabog kapaciteta pluća. Ako ne možete ni da potrčite za autobusom, a da se ne zadišete, evo šta bi trebalo da radite....

Opširnije»
najlaksa-dijeta-ikad-zaboravite-prebrojavanje-kalorija

Scandi Sense dijeta trenutno je apsolutni hit među dijetama, što i ne treba da čudi s obzirom da je nazivaju i "najlakšom dijetom na svetu". Ukoliko odlučite da skidate kilograme ovim načinom, nećete morati da se zamarate zbrajanjem kalorija koje jedete. Njihov unos ograničićete sa četiri šake hrane po obroku, od čega je jedna šaka proteina, jedna ugljenih hidrata i dve šak...

Opširnije»
mozete-da-unosite-ugljene-hidrate-mrsavite-i-imate-trbusnjake

Problem nije u tome što su ugljeni hidrati neki opasni zlikovac koji napada vaš struk ako samo i pomislite na njih. Problem je u tome što većina nas ne razume šta su ugljeni hidrati – ili kako da ih uvrstimo u zdravu, balansiranu ishranu. „Zaslužila sam da se počastim pa ću večeras jesti pastu.“ „Pazi trbušnjake onog tipa – sigurno već godinama ne jede ugljene hidrat...

Opširnije»
mozdani-udar-obavezno-zapamti-ove-radnje-spasices-nekome-zivot

Skoro sam dobio mejlom ovaj tekst od naše cenjene čitateljke" Bebe C." i tekst definitivno zaslužuje da bude postavljen na našem sajtu. Ukoliko vam nije teško šerujte ga i lajkujte što više. Neka se širi. Spašavanje života je vredno, zar ne? MOŽDANI UDAR - ISTINITA PRIČA - OBAVEZNO ZAPAMTI OVE RADNJE! MOŽES DA SPASIŠ NEČIJI ŽIVOT! Na partiji roštilja Sanja (27 god) se s...

Opširnije»
ruski-sok-zdravlja

Napravite zdrav i ukusan napitak prema receptu Genadija Petroviča Malahova, čuvenog ruskog pisca iz oblasti narodne medicine. Bar jednom nedeljno u sokovniku pripremite sebi ovaj "sok zdravlja", čiji je recept osmislio Genadij Petrovič Malahov, koga mnogi smatraju „guruom“ u ishrani. Zdravi sastojci jabuka, šargarepa, cvekle, pomorandže, celera i đumbira obezbediće vašem org...

Opširnije»
da-li-zvakace-gume-pomazu-u-sagorevanju-kalorija

Ljudi najčešće žvaću žvake zbog suzbijanja apetita, iz dosade ili kako bi osvežili svoj dah. Ali, da li ova navika može pomoći u sagorevanju kalorija? Koliko kalorija sadrži jedna žvaka? U žvakama koje su bez šećera jedno parče ima između dve i pet kalorija. To bi bilo između 1.344 i 3.360 kalorija godišnje, po dve žvake dnevno. Ali, ne brinite jer, pr...

Opširnije»
krastavac-boranija-i-tikvice-tope-kilograme

Krastavac, boranija i tikvice sadrže malo kalorija, a izobilje vode i vlakana. Nutricionisti objašnjavaju kako utiču na besprekornu liniju KRASTAVAC Krastavac čini 95 odsto vode, pa je idealan za hidrataciju organizma. Uz to, ima samo 14 kalorija u 100 grama i mnogo vlakana, što obezbeđuje urednu probavu, ali i dovoljnu količinu minerala poput bakra, kalijuma, mangana, ali...

Opširnije»
djumbir-lekovita-svojstva

Đumbir je lekovita biljka, koja liči na mešavinu trske i bambusa, ima razgranat rizom (koren đumbira), i koristi se u pripremi jela i lečenju. Đumbir se konzumira u najrazličitijim varijantama: u sirovom stanju, rendan, kuvan, pripremljen kao turšija ili u obliku čaja, a danas se sve češće koristi i u kozmetici. Koren biljke je bogat gvožđem, vitaminima, kalcijumom, kalijum...

Opširnije»
kelj-cuva-zdravlje-od-glave-do-pete

Dokazano je da što mu je tamnija boja, to je više u njemu beta-karotena, odnosno provitamina A Prisutan u svim godišnjim dobima, ukusan i nutrijentima vrlo bogat, kelj se smatra pravom riznicom korisnih sastojaka. Savršen je izvor vitamina A, C, K i B kompleksa, gvožđa, luteina i biljnih vlakana. Zovu ga "kraljem kalcijuma", jer obiluje ovim mineralom, izuzetno važnim za zdravlje...

Opširnije»