Deset najboljih dijeta za zdravije srce koje preporučuju kardiolozi
Dijete koje uključuju umerene porcije mesa su bolje za vaše srce od veganske ishrane, zaključak je vodećih američkih kardiologa. Američko udruženje za srce (AHA) izabralo je 10 popularnih dijeta i proučilo njihove potencijalne prednosti u prevenciji srčanih bolesti. Kriterijumi su bili promocija zdrave hrane, manje šećera, soli, prerađene hrane kao…
Koje namirnice imaju više šećera od obične čokoladice
Šećer se obično povezuje sa slatkišima, ali istina je da ga ima i u slanim i u slatkim proizvodima – kako u tečnom tako i u čvrstom stanju. Neki od proizvoda u kojima ima više šećera nego u jednoj običnoj čokoladici su: Sok od jabuke Jedna čaša soka od jabuke…
Čaj od bokvice – za šta je delotvoran i kako napraviti?
Ženska širokolisna bokvica i muška uskolisna bokvica (Plantago major L. i Plantago lanceolata L.) evroazijska su vrste, danas raširene po čitavom svetu, a rastu na livadama, u usevima i pored puteva. Muška bokvica je biljka sa nekoliko uspravnih, rebrastih cvetnih stabljika. Listovi su u prizemnoj rozeti, ušiljeni, goli i dlakavi….
Zbog čega je dobro jesti mladi luk svaki dan?
Mladog luka ima svuda i šteta je ne iskoristiti priliku jer je bogat vitaminima i mineralima, i odličan je u zaštiti zdravlja. On ima antibakterijska svojstva, pa štiti od upala, pomaže kod prehlade, a odličan je i za poboljšanje probave. Zeleni deo mladog luka nikako ne bi trebalo bacati jer…
Preterano vežbanje utiče na organizam
U poslednje vreme, mnogi stručnjaci su počeli sve češće da tvrde kako previše vežbanja može biti štetno po naš organizam, skoro kao celodnevno sedenje. Ako aktivno vežbate, zapitajte se koliko bi to trebalo da radite tako što ćete obratiti pažnju na signale koje vam telo šalje, jer ako ih na…
Kako održati dobro zdravlje kostiju?
Procenjuje se da je oko 10 miliona Amerikanaca starijih od 50 godina imalo osteoporozu, bolest u kojoj gubitak koštane mase može da poveća rizik od preloma. Dodatnih 43 miliona ljudi u SAD, uključujući 16 miliona muškaraca, imalo je nizak indeks koštane mase – osteopeniju, što ih dovodi u povećan rizik…
Orašasti plodovi debljaju, crveno meso, krompir i mleko treba izbegavati? Ovo je prava istina
Puno je namirnica za koje se tvrdi da nisu dobre za vas, a još je više onih koji se smatraju stručnjacima za hranu “Znanje o namirnicama mnogi će bazirati na tekstovima koje su pročitali na nekoj društvenoj mreži, a koje nisu naučno potvrđene“, navodi Katherine Brooking, nutricionista iz Njujorka i…
Stručnjaci upozoravaju na mitove o kremama za sunčanje
Kada sunce izađe, a mi odlučimo da izvadimo svoje kupaće kostime, vreme je i da na telo nanesemo kremu sa zaštitnim faktorom. Međutim, nedavno istraživanje američke Akademije za dermatologiju sprovedeno na 1.000 odraslih osoba pokazalo je da, iako je 80 odsto ispitanika znalo da bi kremu za sunčanje sa zaštitnim…
Četiri greške zbog kojih vaš čaj prestaje da bude zdrav
Nema sumnje da je čaj vrlo zdrav napitak. Zapravo, brojne su zdravstvene prednosti redovnog ispijanja crnog, pa čak i zelenog, ali i mnogih drugih vrsta čajeva. Čini se da šoljica čaja može učiniti čuda za vaše telo. Međutim, iako je pijenje čaja samo po sebi zdravo, ako ne pazite šta…