Trener otkrio koja vežba najbolje učvršćuje zadnjicu

Ukoliko u svoj dnevni trening možete da ubacite samo jednu vežbu za zatezanje zadnjice – neka bude ova.

Fitnes stručnjak Sem Vud je za portal Body&Soul otkrio koje vežbe smatra najboljim za zatezanje zadnjice, a na prvom mestu je iskorak u stranu.

U nastavku pogledajte kako se rade i ostale vežbe koje uz preporuku Sema Vuda čine trening gluteusa, koji je važan jer, osim što zateže zadnjicu, pomaže u prevenciji povreda i bolova u područjima kolena i donjeg dela leđa. Jaki gluteusi održavaju telo stabilnim, daju snagu, održavaju ravnotežu i podstiču pravilno držanje tela, piše Nova.

Perikon dijeta: Čudotvorna ishrana kraljice Leticije

Španska kraljica Leticija je nesumnjivo jedna od najelegantnijih pripadnica plemstva na svetu. Ona takođe...

Imunolog objašnjava koliko dugo smemo da pijemo D vitamin

Jačanje imuniteta trebalo bi da bude svakodnevna briga, a ne samo u kriznim zdravstvenim...

Jednostavni načini da smršate, a da se ne trudite previše

Da biste uspešno podržali sami sebe, za početak možete videti koji su to saveti...

- Reč našeg sponzora -