Ukoliko u svoj dnevni trening možete da ubacite samo jednu vežbu za zatezanje zadnjice – neka bude ova.
Fitnes stručnjak Sem Vud je za portal Body&Soul otkrio koje vežbe smatra najboljim za zatezanje zadnjice, a na prvom mestu je iskorak u stranu.
U nastavku pogledajte kako se rade i ostale vežbe koje uz preporuku Sema Vuda čine trening gluteusa, koji je važan jer, osim što zateže zadnjicu, pomaže u prevenciji povreda i bolova u područjima kolena i donjeg dela leđa. Jaki gluteusi održavaju telo stabilnim, daju snagu, održavaju ravnotežu i podstiču pravilno držanje tela, piše Nova.
