13.5 C
Belgrade
Naslovna Vežbe Trener otkrio koja vežba najbolje učvršćuje zadnjicu

Trener otkrio koja vežba najbolje učvršćuje zadnjicu

Ukoliko u svoj dnevni trening možete da ubacite samo jednu vežbu za zatezanje zadnjice – neka bude ova.

Fitnes stručnjak Sem Vud je za portal Body&Soul otkrio koje vežbe smatra najboljim za zatezanje zadnjice, a na prvom mestu je iskorak u stranu.

U nastavku pogledajte kako se rade i ostale vežbe koje uz preporuku Sema Vuda čine trening gluteusa, koji je važan jer, osim što zateže zadnjicu, pomaže u prevenciji povreda i bolova u područjima kolena i donjeg dela leđa. Jaki gluteusi održavaju telo stabilnim, daju snagu, održavaju ravnotežu i podstiču pravilno držanje tela, piše Nova.

Goca
Gocahttps://www.koznazna.com
Živimo zdravo, jer moto sajta DIJETICA je: Volite svoje telo!

Povezane vesti