NaslovnaIshranaPićaTrik s vodom koji ubrzava sagorevanje kalorija

Trik s vodom koji ubrzava sagorevanje kalorija

Objavljeno

Voda najbolje gasi žeđ i hidrira telo. Uz jedan trik može i dodatno da ubrza metabolizam.

Voda privremeno podstiče metabolizam kod odraslih i dece s prekomernom težinom, a neka istraživanja pokazuju da se to dejstvo povećava ako je voda koju pijemo hladna.

Jedna grupa naučnika je došla do zaključka da je 40 odsto ubrzanja metabolizma posledica činjenice da telo zagreva vodu na telesnu temperaturu, odnosno telo troši energiju na zagrejavanje, piše nova.rs.

Dve studije sprovedene na mlađoj populaciji pokazale su da ispijanje 500 mililitra hladne vode povećava sagorevanje kalorija za 24 do 30 odsto tokom 90 minuta.

Istraživanja su pokazala i da uticaj vode na metabolizam može varirati od osobe do osobe. Zato imajte na umu da, iako su istraživanja potvrdila da hladna voda može podstaći sagorevanje kalorija, snaga tog efekta ipak varira od osobe do osobe.

Naravno, samo konzumiranje hladne vode nije dovoljno ako vam je cilj da izgubite kilograme. Radi se samo o maloj pomoći. Za ostvarenje ovog cilja ipak je potrebno smanjiti unos kalorija, kolače zameniti voćem, baviti se nekom fizičkom aktivnošću i učiniti sve što možete da vaša probava bude uredna. I pritom morate piti i dovoljno vode, koja je važan deo zdravog života nezavisno od potrošnje kalorija.

Najnovije

Zlatna pravila za ishranu školaraca

Potrebe za hranom posebno su velike tokom adolescencije i ubrzanog rasta i razvoja. Jelovnik...

Koje namirnice imaju više šećera od obične čokoladice

Šećer se obično povezuje sa slatkišima, ali istina je da ga ima i u...

Kako da se rashladite pomoću hrane

Ovih dana svedočimo jako visokim temperaturama, pa ne čudi što je prioritet potraga za...

Čaj od bokvice – za šta je delotvoran i kako napraviti?

Ženska širokolisna bokvica i muška uskolisna bokvica (Plantago major L. i Plantago lanceolata L.)...

Slični članci

Zlatna pravila za ishranu školaraca

Potrebe za hranom posebno su velike tokom adolescencije i ubrzanog rasta i razvoja. Jelovnik...

Koje namirnice imaju više šećera od obične čokoladice

Šećer se obično povezuje sa slatkišima, ali istina je da ga ima i u...

Kako da se rashladite pomoću hrane

Ovih dana svedočimo jako visokim temperaturama, pa ne čudi što je prioritet potraga za...