Tuširate se ujutru ili uveče? Lekari rekli šta je zdravije!

Neko voli da pod tuš ide ujutru, neko uveče, a neko i ujutru i uveče. Iako nema ničeg lošeg u tuširanju dva puta dnevno, stručnjaci kažu da je sasvim dovoljno tuširati se jednom na dan, i to ne previše toplom vodom.

Pristalice večernjeg tuširanja ne mogu ni da zamisle da uđu u krevet, a da se pre toga sa sebe nisu oprali svu prljavštinu koje se skupila tokom dana.

Klinički psiholog dr Kenedi Dženet, stručnjak za spavanje, objašnjava da je večernje tuširanje dobro za opuštanje napetosti u mišićima, ali da ga ne treba praktikovati neposredno pre spavanja.

„Kad se sprema za san, telo se normalno hladi zbog usporavanja ritma srca. Tuširanje toplom vodom na veštački način opet povisi temperaturu što nas može dodatno razbuditi. Ono je dobro za opuštanje mišića i napetosti, ali ga ne treba praktikovati neposredno pre spavanja, već barem sat i po vremena ranije“, kaže doktorka Kenedi.

Oni koji više vole jutarnji ritual pod tušem kažu da nema boljeg načina da se započne dan. Tuširanjem se pokreće cirkulacija i razbuđujete se.

„Jutarnje tuširanje je naročito preporučljivo onima koji se teže bude“, kaže dr Kenedi. Da bi se zaista postigao efekat razbuđivanja, doktorka preporučuje tuširanje u mlakoj, a ne vrućoj vodi.

Doktor Gari Goldenberg, dermatolog iz Njujorka, kaže kako nema ničega lošeg ni u tuširanju uveče, kao ni u tuširanju ujutro. Ipak, za one koji misle da ujutro nema potrebe da se tuširaju, on poručuje da nisu u pravu.

„Ljudi se noću više znoje. Kad se ujutro probudite, na vašoj koži je sav taj znoj i sve bakterije iz posteljine. Jutarnje tuširanje je korisno jer će skinuti svu tu prljavštinu koja se skupila dok ste spavali. Osim toga, mnogi ljudi su intimni po noći, što je još jedan od razloga zašto se treba tuširati ujutro“, kaže doktor Goldenberg.

U ovim zimskim mesecima, mnogi ljudi vole tuširanje u jako toploj, čak vrućoj vodi. Ali dr Goldenberg kaže kako je ta navika vrlo štetna.

„Veoma topla voda skida s kože prirodna ulja koje joj služe kao zaštita, pa koža nakon toga može biti iziritirana. Što ste duže u vrućoj vodi, to je veća verovatnoća da će vaša koža postati suva. Osim za tuširanje, to važi i za kupanje u kadi.“

Doktor Goldenberg zbog toga preporučuje kratka tuširanja u mlakoj vodi. To će pomoći vašoj koži, ali i okolini jer nećete potrošiti puno vode.

Budimo u kontaktu

Povezani članci

Najnovije