Praznici slede u narednom periodu sa mnogo teške i masne hrane, a naučnici su otkrili da je masna hrana štetna za mozak
Međutim, sva sreća pa možemo vežbama da sve to popravimo.
Dosadašnja istraživanja su pokazala da masna ishrana, od bar 40 posto masnoća, pogoršava sposobnost za učenje i memoriju.
Dobra vest za ljubitelje “teže” hrane je da vežbanje može da preokrene kognitivni pad izazvan masnom hranom.
Štaviše, pokazalo se da je vežbanje efektivnije od posne ishrane u sprečavanju razvoja Alchajmerove bolresti izazvane masnom hranom.
Naučnici nisu u potpunosti sigurni kako masna ishrana utiče na mozak i kako vežbanje popravlje oštećenja.
“Naša istraživanja navode na pretpostavku da slobodne masne kiseline iz masne hrane u stvari ulaze u mozak i oštečuju njegove ćelije”, rekao je jedan od istraživača sa univerziteta Minesota.
“Vežbanje sa druge strane izgleda stimuliše proizvodnju specifične biohemijske supstavnce u mozgu koja se bori protiv toga”, rekao je on.
Nije neophodno preterano vežbanje, dovoljno je pola sata trčanja svaki dan, pa ako ne možete da odolite masnijoj hrani, bar prošetajte kasnije.
