Vežbe za otečene noge

  1. Početna
  2. Vežbe
  3. Vežbe za otečene noge
Vežbe za otečene noge

Vežbe za otečene noge

Kako temperatura počinje da raste, počinju da otiču i noge. Na sreću, ovo stanje može da se otkloni sa nekoliko jednostavnih i relaksirajućih vežbi.


Za listove


Stavite desnu ruku na Ahilovu tetivu leve noge, i stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Pošto dobro izmasirate list jedne, ceo postupak ponovite sa drugom nogom.

Bolja cirkulacija


Poređajte knjige u visinu do 15 santimetara. Sedite na stolicu i stavite noge na knjige, udaljene od stolice desetak santimetara. Protresite noge nekoliko sekundi, zatim se opustite i ostanite u sedećem položaju još nekoliko minuta.

Opuštanje


Bosom nogom stanite na plastičnu lopticu i kotrljajte je celom površinom stopala.
Istu vežbu ponovite drugom nogom. Kada se izveštite, pokušajte da vežbu izvodite sa oba stopala istovremeno.
Author Avatar

O autoru

Dijetica - Za sve one koji žele da se brzo i lako oslobode viška kilograma.

Dodaj komentar0