Vežbe za otečene noge

Otečene noge
Ovo stanje može da se otkloni sa nekoliko jednostavnih i relaksirajućih vežbi

Kako temperatura počinje da raste, počinju da otiču i noge. Na sreću, ovo stanje može da se otkloni sa nekoliko jednostavnih i relaksirajućih vežbi.

Za listove

Stavite desnu ruku na Ahilovu tetivu leve noge, i stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Pošto dobro izmasirate list jedne, ceo postupak ponovite sa drugom nogom.

Bolja cirkulacija

Poređajte knjige u visinu do 15 santimetara. Sedite na stolicu i stavite noge na knjige, udaljene od stolice desetak santimetara. Protresite noge nekoliko sekundi, zatim se opustite i ostanite u sedećem položaju još nekoliko minuta.

Opuštanje

Bosom nogom stanite na plastičnu lopticu i kotrljajte je celom površinom stopala.
Istu vežbu ponovite drugom nogom. Kada se izveštite, pokušajte da vežbu izvodite sa oba stopala istovremeno.

Facebook Komentar

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.