Vežbe za otečene noge

Vežbe za otečene noge

Kako temperatura počinje da raste, počinju da otiču i noge. Na sreću, ovo stanje može da se otkloni sa nekoliko jednostavnih i relaksirajućih vežbi.

Za listove

Stavite desnu ruku na Ahilovu tetivu leve noge, i stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Pošto dobro izmasirate list jedne, ceo postupak ponovite sa drugom nogom.

Bolja cirkulacija

Poređajte knjige u visinu do 15 santimetara. Sedite na stolicu i stavite noge na knjige, udaljene od stolice desetak santimetara. Protresite noge nekoliko sekundi, zatim se opustite i ostanite u sedećem položaju još nekoliko minuta.

Opuštanje

Bosom nogom stanite na plastičnu lopticu i kotrljajte je celom površinom stopala.
Istu vežbu ponovite drugom nogom. Kada se izveštite, pokušajte da vežbu izvodite sa oba stopala istovremeno.

Simon

About Simon

Founder, webmaster, SEO master and website designer: Dijetica, TVS Group

Comments 1

  1. Pingback: Po sletanju tapšu, hrču i spuštaju sedište: najiritantniji tipovi putnika u avionu - Travel visa stay- avio karte, vizni režim, putovanje avionom, čekiranje, izgubljeni prtljag, lowcost

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena

Pitanja o marketingu