24.4 C
Belgrade
nedelja, 22 maja, 2022
NaslovnaZdravljeVoće i povrće koje može da snizi nivo šećera u krvi

Voće i povrće koje može da snizi nivo šećera u krvi

Date:

Najnovije

Čaj od bokvice – za šta je delotvoran i kako napraviti?

Ženska širokolisna bokvica i muška uskolisna bokvica (Plantago major...

Zbog čega je dobro jesti mladi luk svaki dan?

Mladog luka ima svuda i šteta je ne iskoristiti...

Šarmer – glavni kvalitet muškarca koji zna kako da osvoji ženu

Bar jednog muškarca svi znamo kome nije problem da...

Koja energetska pića dovode do moždanog udara

Gazirana pića su omiljena mnogima, dolaze u različitim ukusima...

Namirnice koje ubrzavaju starenje mozga

Kada razmišljamo o načinu ishrane prvo pomislimo na kilograme...

Voće i povrće uvek će biti cenjeno kao sveti gral zdrave ishrane, a za dijabetičare se posebno preporučuju neke namirnice iz te grupe zbog njihove sposobnosti da pomognu u kontroli nivoa šećera u krvi.

Citrusno voće

Istraživanja su pokazala da agrumi, poput pomorandže, imaju blagotvorno delovanje za ljude koji se bore sa dijabetesom.

Agrumi su izvrstan način da unesete vitamine i minerale bez unosa prevelikih količina ugljikohidrata.

Bobičasto voće

Ovo voće je bogato jedinjenjima zvanim antocijanini, za koje se tvrdi da smanjuju insulinsku rezistenciju i poboljšavaju osetljivost na insulin, prema studiji objavljenoj u časopisu “Journal of Nutrition”.

Borovnice, jagode, kupine i maline idealne su vrste bobičastog voća koje možete dodati u doručak ili deserte.

Studija je pokazala da je konzumacija 160 mg antocijanina dva puta dnevno dovela do 8.5 odsto smanjenja nivoa glukoze u plazmi, 13 odsto manje insulinske rezistencije i 23.4 odsto povećanja adiponektina, hormona koji povećava osetljivost na insulin.

Bobičasto voće je također dobar izvor vitamina C i vlakana i ne sadrži mnogo ugljikohidrata.

Brokoli

Različite studije su otkrile da konzumiranje brokolija takođe može da poveća osetljivost na insulin.

Brokoli je namirnica bogata vitaminima i mineralima, kao što su kalcijum, gvožđe, cink, vitamin B12, D i brojni drugi.

Marketing

- Pravo mesto za vašz reklamu

- Neka vas vide i prepoznaju

- Neka naši posetioci budu i vaši

Dijeta