Vodena dijeta

Datum:

Share post:

Sa vodenom dijetom ćete izgubiti oko pola kilograma dnevno. Ne smete je primenjivati svaki dan, već povremeno

I pored toga što se zove vodena, ne znači da ćete tokom ove dijete piti samo vodu. Osim tečnosti, vaša ishrana treba da obiluje namirnicama koje sadrže mnogo vode, kao što su voće i povrće.

Na vodenoj dijeti možete izgubiti pola kilograma dnevno, ali je ne smete primenjivati svakodnevno, već povremeno, na primer svakog trećeg dana, a najbolje jednom nedeljno, preporučuju nutricionisti. Pijte barem 8 čaša vode dnevno, a pre nego što se “prepustite” novom režimu ishrane, potražite savet lekara.

Doručak: Velika čaša vode ili čaja ili soka od sveže ceđenog voća. Voće i sokove možete da jedete i pijete koliko god želite.

Tokom prepodneva: Velika čaša vode, čaja ili prirodnog soka. Nekoliko plodova voća, po mogućnosti kombinujte različite vrste. U zavisnosti od godišnjeg doba, najviše vode u jesen i zimi sadrže, na primer, grožđe i citrusi, a tokom proleća i leta – dinja i lubenica.

Ručak: Velika čaša vode pre jela i čaj posle jela. Jelovnik se sastoji od sirovog povrća, salate (količina po želji), s dodatkom sirćeta, ulja, limuna i začina po želji. Salati možete da dodate i masline. Dozvoljeno je jesti bilo koju vrstu sirovog i konzervisanog povrća: celer, zelenu salatu, paradajz, artičoke, šargarepu, paprike, špargle, krastavce, luk, kukuruz, sojine izdanke…

Užina: Velika čaša vode ili čaja ili prirodnog soka. Čaša mleka ili jogurt ili 30 grama sira ili 200 grama grožđa.

Večera: Popijte čašu vode pre i šoljicu čaja posle jela, pojedite 100 grama mesa (piletina, teletina) ili 150 grama ribe (oslić) ili jedno jaje s povrćem i voćem.

Prethodni tekst
Sledeći tekst

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite dvoje ime

Povezani članci

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe,...

Namirnica od 25 kalorija je ubica holesterola, a svi je imamo u kući

Preporučuje se i za snižavanje lošeg holestrola u krvi, za ubrzavanje metabolizma, ali i za poboljšanje raspoloženja. Kiseli kupus...

Na koji način loš san utiče na srce

Poremećaji spavanja utiču na mnoge sisteme našeg tela, a posebno na kardiovaskularni, ističu lekari i preporučuju da više...

Simptomi koji ukazuju na probleme sa štitastom žlezdom

Štitasta, leptirasta žlezda koja se nalazi na prednjoj strani vrata, proizvodi hormone ključne za metabolizam i aktivnost mozga,...