Zbog čega nije dobro da jedete stojeći

Zbog čega nije dobro da jedete stojeći

Užurbani način života često nas navodi da pojedemo nešto “s nogu” dok jurimo kroz grad, čekamo prevoz ili smo na poslu između radnih obaveza.

I dok mislimo da smo uradili pravu stvar i uštedeli vreme, nismo ni svesni koliko smo štete sebi naneli.

Sedenje za stolom dok jedemo ne bi trebalo da bude rezervisano samo za nedeljni ručak, to bi trebala da bude naša svakodnevnica. Stručnjaci tvrde da postoji više razloga za to.

Brža probava

Kada jedete sedeći, vi zapravo praktikujete jedan oblik joge. Naginjanje tela ka napred i istezanje nogu stimuliše rad abdominalnih mišića da bi se izlučili probavni sokovi, a to utiče na brzinu procesa varenja, u ovom slučaju ono se ubrzava.

Kontrola količine hrane

Kada sedite dok jedete, poješćete manje količine hrane, pokazala su istraživanja. Oni koji jedu s nogu češće misle o drugim stvarima i apsolutno se ne obaziru na osećaj sitosti.

Povećava se mogućnost da ćete bolje kontrolisati količinu hrane koju konzumirate ako sedite za stolom dok jedete.

Zdravija kičma

Kada stojite i jedete, naginjete se glavom i ramenima ka napred da biste hranu prineli ustima, a to nije zdravo za kičmu. Ako sedite, položaj vaše kičme biće pravilniji, što doprinosi boljem zdravlju kičme i to na duže staze.