Menta ili nana je trajna zeljasta biljka i prirodni je hibrid metvice i vodene metvice. Gaji se širom sveta da bi se koristila kao začin i biljni lek
Ima četvrtastu stabljiku, nasuprotne tamnozelene zašiljene listove i lila cvetove.
Latinski naziv: Mentha piperita.
Drugi nazivi: metvica, metva, crna nana, ljuta nana, paprena metva, paprena nana. U prirodi raste na vlažnim mestima.
Lekoviti delovi nane: Listovi, ali i svi nadzemni delovi biljke. Listovi i stabljike se beru u leto neposredno pre cvetanja.
Lekovitost nane
Nana je posebno efikasna u lečenju probavnih poremećaja. Ulje nane opušta mišiće digestivnog trakta, ublažava grčeve i oslobađa od gasova. Mentol iz nane pomaže pri varenju stimulišući protok probavnih sokova i žuči. Takođe, mentol iz ulja nane pomaže u rastvaranju kamenja u žučnoj kesi.
Utrljavanjem u kožu, eterično ulje nane ublažava bolove, te se koristi protiv bolova u mišićima, uboda insekata i svraba. Mentol stimuliše nerve koji su receptori za hladnoću (izaziva osećaj hlađenja) i istovremeno umiruje one koji se vezuju za doživljaj bola. Za ublažavanje bola, dodati nekoliko kapi ulja nane u 3 supene kašike nekog neutralnog ulja i nanositi na bolno mesto do 4 puta na dan.
U slučaju prehlade, nana smanjuje upalu nosnih kanala, a udisanje mentola nane omogućava lakše disanje. Čaj od nane pomaže u slučaju nervoze, srčanih neuroza, nesanice, glavobolje a pomaže i tokom suženja bronhija kod astme.
Čaj od nane
Čaj od nane za oslobađanje od gasova i smirivanje stomaka:
1-2 kašičice osušenih listova nane preliti sa 250 ml vrele vode, poklopiti i ostaviti da odstoji 5-10 minuta.
Kod zapušenih disajnih puteva, pijte 3 do 4 šolje čaja na dan.
Čaj se koristi i za inhaliranje radi ublažavanja simptoma prehlade, a u njega možemo da dodamo i kap eteričnog ulja.
Čajna mešavina: Veoma je delotvorna u slučaju poremećaja krvotoka u menopauzi
| list ljute metvice | Mentha pip. folium | 20g |
| cvet i plod gloga | Crataegi flos i Crataegi fructus | 20g |
| plod komorača | Foeniculi fructus | 20g |
| koren valerijane | Valerianae radix | 40g |
Dve kašičice mešavine preliti vrelom vodom. Ujutro i uveče piti po jednu šolju vrućeg čaja.
Neželjena dejstva
U preporučenim dozama nema neželjenih efekata, čak i kada se uzima duže vreme. Ipak, preporučuje se uzimanje čaja od nane kao vida terapije, a ne kao osvežavajućeg napitka.
Važno:
- Ulje nane ne treba koristiti ako uzimate homeoptsku terapiju, a treba ga izbegavati i za vreme trudnoće
- Ulje nane opušta gastrointestinalne mišiće, tako da može da pogorša simptome želudačne kile (hiatus hernia)
- Ulje nane ne bi trebalo da se nanosi na nozdrve ili grudi dece mlađe od pet godina jer može da izazove osećaj gušenja