Ovo je samo okvirna tablica normalne telesne težine i nemojte zaboraviti – mišićno tkivo je teže od iste količine masnog tkiva. Generalno, telesna težina nije najbolji metod za određivanje poboljšanja/održanja vašeg zdravlja.
Određivanje telesne masnoće (od strane stručnog osoblja – lekara i trenera) daje pravu sliku stanja vašeg organizma i ciljevima koje treba da težite.
Kako se koristi donja tablica?
Jednostavno nađete u koloni Visina vašu visinu i u tom redu, u zavisnosti da li ste muškarac ili žena pročitate raspon idealne težine. Npr. ako ste žena visoka 162 cm – raspon vaše normalne težine je 51 – 69 kg.
|
Visina u cm |
Težina |
u kg |
|
Muškarci |
Žene |
|
|
147 |
– |
45-59 |
|
150 |
– |
45-60 |
|
152 |
– |
46-62 |
|
155 |
55-66 |
47-63 |
|
157 |
56-67 |
49-65 |
|
160 |
57-68 |
50-67 |
|
162 |
58-70 |
51-69 |
|
165 |
59-72 |
53-70 |
|
167 |
60-74 |
54-72 |
|
170 |
61-75 |
55-74 |
|
172 |
62-77 |
57-75 |
|
175 |
63-79 |
58-77 |
|
177 |
64-81 |
60-78 |
|
180 |
65-83 |
61-80 |
|
182 |
66-85 |
– |
|
185 |
68-87 |
– |
|
187 |
69-89 |
– |
|
190 |
71-91 |
– |