Dijeta

Tablica normalne težine u odnosu na visinu

Ovo je samo okvirna tablica normalne telesne težine i nemojte zaboraviti – mišićno tkivo je teže od iste količine masnog tkiva. Generalno, telesna težina nije najbolji metod za određivanje poboljšanja/održanja vašeg zdravlja.

Određivanje telesne masnoće (od strane stručnog osoblja – lekara i trenera) daje pravu sliku stanja vašeg organizma i ciljevima koje treba da težite.

Kako se koristi donja tablica?

Jednostavno nađete u koloni Visina vašu visinu i u tom redu, u zavisnosti da li ste muškarac ili žena pročitate raspon idealne težine. Npr. ako ste žena visoka 162 cm – raspon vaše normalne težine je 51 – 69 kg.

Visina u cm

Težina

 u kg

Muškarci

Žene

147

45-59

150

45-60

152

46-62

155

55-66

47-63

157

56-67

49-65

160

57-68

50-67

162

58-70

51-69

165

59-72

53-70

167

60-74

54-72

170

61-75

55-74

172

62-77

57-75

175

63-79

58-77

177

64-81

60-78

180

65-83

61-80

182

66-85

185

68-87

187

69-89

190

71-91

dragana

dragana

About Author

Sajtovi koje volim: Dijetica, TVS Group

Leave a comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Možda će ti se svideti i

Danska dijeta
Dijeta

Danska dijeta – za 13 dana manje 20 kg

Ovaj dijetni program može se započeti bilo koji dan u nedelji, ali se preporučuje baš nedelja. Danska dijeta traje 13
Dijeta sa povrćem
Dijeta

Dijeta sa povrćem

Više vode, manje proteina. Vrlo važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je da uzimate hranu koja